Dia Mundial da Alimentação

No dia da alimentação estabelecemos algumas regras para bem comer:

1 - UTILIZAR ALIMENTOS FRESCOS E LIMPOS;

2 - TOMAR SEMPRE O PEQUENO ALMOÇO;

3 - VARIAR OS ALIMENTOS;

4 - NÃO PASSAR MAIS DE 3 HORAS E MEIA SEM COMER;

5 - EVITAR ALIMENTOS COM MUITO SAL;

6 - EVITAR OS DOCES (BOLOS, REBUÇADOS, CHOCOLATES, ETC.);

7- EVITAR OS FRITOS;

8 - CONSUMIR TODOS OS DIAS LEITE OU DERIVADOS;

9 - COMER MUITA FRUTA E LEGUMES; 

10 - COMER TODOS OS DIAS SOPA;

11 - BEBER MUITA ÁGUA;

12 – COMER DEVAGAR, MASTIGANDO CORRECTAMENTE OS ALIMENTOS;

13 – INCLUIR NAS REFEIÇÕES ALIMENTOS DE TODOS OS SECTORES DA RODA DOS ALIMENTOS, NAS PROPORÇÕES POR ELA SUGERIDAS;

Lembrar que:

•         Antes de comer, as mãos vamos lavar, e os dentinhos antes de deitar.

Depois de escrevermos estas regras, comemos uma salada feita com a fruta que trouxemos de casa e umas tostas que a professora deu para acompanhar.